紅薯富含膳食纖維、熱量低,是減重好幫手!3大理由非吃不可
紅薯是很好的減肥食物,紅薯含有重要維生素和微量元素,包括豐富的膳食纖維、胡蘿蔔素、維生素A、維生素B、維生素C等,以及鉀、鈣、鐵、銅、硒等微量元素,可說是營養價值也豐富。紅薯易於消化、熱量較低,對於想排毒瘦身的人來說,是不錯的食物。 詳全文 >
紅薯是很好的減肥食物,紅薯含有重要維生素和微量元素,包括豐富的膳食纖維、胡蘿蔔素、維生素A、維生素B、維生素C等,以及鉀、鈣、鐵、銅、硒等微量元素,可說是營養價值也豐富。紅薯易於消化、熱量較低,對於想排毒瘦身的人來說,是不錯的食物。 詳全文 >
冬天是大啖薑母鴨的季節,不過,網路傳言感冒的人不能吃,否則會使感冒症狀惡化?中醫師陳玫妃表示,此說法只對了一半,因為感冒分為風熱型感冒、風寒型感冒,風熱型感冒本身就不適合吃薑母鴨,而風寒型感… 詳全文 >
素有韓國「第一美女」稱號的南韓女星金喜善,雖然已經年屆36歲,且還生下了一個可愛的寶貝女兒,但是歲月在她臉上絲毫不留任何痕跡,肌膚仍像少女一樣吹彈可破,到底金喜善的抗老養生秘方是什麼呢?據悉… 詳全文 >
禁忌:實證、熱證忌服,陰虛乾咳、吐血慎用。勿用鐵製鍋具煮,不可大量服用。 不可與藜蘆、五靈脂配伍使用。不宜與黑豆、皂莢同食。 別名:白參、生晒參、生晒山參、紅參 詳全文 >
青壯年和中年,是上班族人口的大宗。基本上來說,這兩大族群的身體狀態應不會太差,但事實上卻是有些上班族經常小病不斷,有些上班族總覺得疲累不堪,大部分的上班族認為自己的免疫力須再加強! 在了解… 詳全文 >
家中長輩明明沒有感冒,卻老是酷酷嗽、嗽不停?喉嚨既痛又癢、痰更是多。該怎麼做才能舒緩上述的症狀呢?中醫師陳玫妃建議,有久咳、痰多等症狀的老人可以選擇透過藥膳食補的方式調理體質,達到改善、緩解… 詳全文 >
掌握5項飲食原則,維持均衡營養。並非人人都能做到「天天5蔬果」,尤其是外食通常飯多、肉多、蔬果少,加上無法定時進食,這種飲食習慣對身體健康非常不利。 詳全文 >
衛生福利部近年大力推廣「天天5蔬果」、「彩虹飲食法」的健康飲食觀念,建議民眾天天攝取5份蔬果,並遵循「彩虹飲食」的攝取原則,每天均衡攝取紅、黃、綠、白、紫5色蔬果,以確保營養攝取均衡。 詳全文 >
是否常有眼睛乾澀、無法注視一個點太久,或是畏光、眼睛淚液不足的困擾?身為職場上班族,一定都能體會長時間盯著電腦螢幕的痛苦。不僅肩頸容易痠痛,眼睛也是最明顯感受到不適的地方。當眼睛乾澀不適時,… 詳全文 >
你一定吃過綠色花椰菜、白色花椰菜,但你有看過紫色花椰菜嗎?農委會農業試驗所經過多年的選拔馴化,成功選育出適合台灣栽培的「台農1號」紫色花椰菜。根據亞太臨床營養學期刊研究顯示,紫色花椰菜的膳食… 詳全文 >
天氣冷颼颼,首重潤肺解躁。營養師表示,多吃水果對身體好處多多,特別是患有高血壓、高血糖,或是高血脂的民眾,對於水果的選擇更要慎重;目前上市的當令水果西洋梨,不僅低熱量,含有多種營養維生素,以… 詳全文 >