紅薯富含膳食纖維、熱量低,是減重好幫手!3大理由非吃不可
紅薯是很好的減肥食物,紅薯含有重要維生素和微量元素,包括豐富的膳食纖維、胡蘿蔔素、維生素A、維生素B、維生素C等,以及鉀、鈣、鐵、銅、硒等微量元素,可說是營養價值也豐富。紅薯易於消化、熱量較低,對於想排毒瘦身的人來說,是不錯的食物。 詳全文 >
紅薯是很好的減肥食物,紅薯含有重要維生素和微量元素,包括豐富的膳食纖維、胡蘿蔔素、維生素A、維生素B、維生素C等,以及鉀、鈣、鐵、銅、硒等微量元素,可說是營養價值也豐富。紅薯易於消化、熱量較低,對於想排毒瘦身的人來說,是不錯的食物。 詳全文 >
家中長輩總是淚眼汪汪?到底是老人生性敏感、愛哭?還是有不得已的苦衷?中醫師表示,老人淚流不止的症狀,主要是受到老人生理機能退化,造成腎氣不足所導致。可以透過日常多食用補腎氣、養血明目的中藥,… 詳全文 >
腹瀉是小兒科患者中,僅次於上呼吸道感染的第2常見疾病,除了西醫積極治療外,中醫師吳明珠建議可多吃些蘋果、優格緩解腹瀉症狀。由於「脾胃為後天之本」,腹瀉會常引起幼童食慾與消化功能,因此建議可多… 詳全文 >
天氣冷颼颼,近日門診中發現,患有耳鳴、耳聾者大幅增多,不僅注意力無法集中,更嚴重影響生活品質。中醫師陳潮宗指出,耳鳴會伴有耳聾,耳聾亦可由耳鳴發展而來,建議利用針灸搭配中藥方,或是以食療「天… 詳全文 >
「冬至進補」大家耳熟能詳,但是補到恰到好處卻是最重要。中醫師吳明珠指出,進補一定要根據體質,不可以亂補,像是體質偏燥熱的人,若補太過,可能會造成口乾舌燥,甚至流鼻血現象,而高血壓、糖尿病、 詳全文 >
天氣冷颼颼,12月22日是農曆「冬至」,俗稱「小過年」,吃碗熱騰騰湯圓幾乎是全民美食活動之一,不過,台北市聯合醫院忠孝院區營養科主任洪若樸營養師提醒,吃4顆包陷湯圓等同吃1碗飯熱量,對於肥胖… 詳全文 >
冬至吃湯圓,素來有「小過年」的意涵,但一碗紅豆湯湯圓的熱量約300至400大卡,超過一餐所需熱量的一半,容易有攝取過量和肥胖的困擾。有鑑於此,台北市立聯合醫院鼓勵民眾善用具有天然甜味的紅棗、… 詳全文 >
112月22日是農曆「冬至」,台北慈濟醫院中醫部推出「藥膳火鍋全蔬食」養生新觀念,適合全家大小一起進補。台北慈濟醫院中醫部戴有志中醫強調,進補應先調脾胃,找出適合個人體質的藥膳,在食材中,可… 詳全文 >
冬天天氣乾燥,體內毒素容易堆積,容易造成便祕。台北慈濟醫院營養師蘇宜君指出,消除便祕,除了飲食均衡、多運動外,挑選高纖低熱量的蔬菜與水果,有助於清理腸道。高纖水果包括柳丁、西洋梨、蕃石榴, 詳全文 >
冷氣團報到,來碗熱騰騰、香氣十足的麻油雞,驅除體內寒意,也滿足口腹之慾。不過,董懿容中醫師提醒,容易手腳冰冷的女性朋友,有些人外表怕冷,內在卻夾雜著上火的體質,此時應避免攝取傳統油爆薑的麻油… 詳全文 >
根據勞委會統計,近年來先進國家的工時年年遞減,但台灣勞工卻命苦,5年微降25小時,勞累程度高居全球第三,長期導致「虛勞體質」,面如槁灰,許多女性甚至出現輕微皮膚水腫。正值進補的季節,曹榮穎中… 詳全文 >