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素有韓國「第一美女」稱號的南韓女星金喜善，雖然已經年屆36歲，且還生下了一個可愛的寶貝女兒，但是歲月在她臉上絲毫不留任何痕跡，肌膚仍像少女一樣吹彈可破，到底金喜善的抗老養生秘方是什麼呢？據悉，金喜善靠的是一道含有豐富膳食纖維的粗糧食譜。

據了解，南韓女星金喜善喜歡吃粗糧養生。（圖片／取材自金喜善微博）

金喜善養顏　靠吃粗糧

儘管已經步入輕熟女階段，金喜善的美貌及氣質，總是令人稱羨。據外媒報導，金喜善曾經提到，自己對吃很講究，既要吃得營養，又不能吃得過於油膩，因此常常食用一道粗糧：烤玉米麵橄欖餡餅。

【烤玉米麵橄欖餡餅】：

主料：細玉米麵150克、黃豆麵粉100克、全麥粉100克、乾酵母3克、細砂糖10克、溫水200ml。

餡料：韭菜250克、鮮蝦肉100克、雞蛋2顆、鹽6克、雞粉3克、白胡椒粉1克、菜籽油10克、香油5克、少許黃酒。

這是一道用粗糧做的主食，相對於精細加工過的糧食，粗糧的營養價值可說是相當高，而粗糧含有豐富的膳食纖維，膳食纖維中所含的菊糖、果寡糖及乳果寡糖等成分，能使腸道內的乳酸菌大量繁殖，並抑制害菌孳生，達到整腸的效果。同時，膳食纖維具有水的特性，不只能稀釋腸道中的有毒物質，甚至還能吸附有毒物質，讓有毒物質隨著糞便離開體內。