遠離提過分症候群！橄欖球抱嬰兒 | 蘇文祥 | XX育嬰親子 | 育嬰親子

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正確和錯誤的抱小孩姿勢示範。（圖片提供／大千醫院）

2.帮宝宝沐浴的方法：

帮宝宝沐浴传统方法必须弯腰驼背、用手腕提水、用手腕维持婴儿姿势等，紧张又费力，无疑将使得妈妈手病况加剧，此时除了鼓励家族成员帮新手妈妈分担任务之外，也可以考虑改善浴室或澡盆的动线，减少让新手妈妈弯腰驼背和抬洗澡盆换水的动作，降低帮婴儿洗澡的压力。

3.做完家事的放松运动：

照顾婴儿的大小家事很多，实在很难不用到手关节的力量，所以在繁忙的家事之后，适当的伸展活动可以帮助纾解手腕局部肿胀与疲劳；这个动作刚好和按赞的动作相反，必须把大拇指包到4个手指之中，保持手肘打直，手腕朝下施力，直到手感到紧的程度，类似打排球准备低手接球的动作，维持此动作默数30下，接着放松休息，重复10 次，1天做3 回。