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脾虛型肥胖的人正餐往往沒食慾，但喜歡吃甜食或是飲料，容易覺得疲憊身重、消化不良；晨起臉部浮腫、夜間下肢水腫，肥胖部位多分布在腹部、臀部及大腿。

《虚胖》者减肥首重祛湿、促血循　DIY补气祛脂茶辅助调理

虚胖则常出现在脾虚型以及肝肾两虚型的人身上，肥胖部位会呈现较松软无弹性的情况。这两类型的共通点在于，虽然都没有吃很多，但由于新陈代谢速度较慢，所以容易囤积食积、痰湿或是瘀滞。

所以，康涵菁中医师建议，不论民众是脾虚型或肝肾两虚型体质，虚胖者想要成功减肥，日常饮食都应尽量避免甜食、冷饮及高盐份食物；并养成良好的运动习惯，以达到促进血液循环、祛除体内痰湿的目的。

●脾虚型

症状表现：脾虚型肥胖的人正餐往往没食欲，但喜欢吃甜食或是饮料，容易觉得疲惫身重、消化不良；晨起脸部浮肿、夜间下肢水肿，肥胖部位多分布在腹部、臀部及大腿。

调理方向：可从事会让身体轻微发汗的运动。例如，快走或慢跑，适度帮助体内湿气排除。

●肝肾两虚型

症状表现：肝肾两虚型常出现在中老年族群，除了肥胖外容易伴随有睡眠障碍、腰酸背痛等症状。由于随着年纪增长，体内气血运行速度逐渐下降，故其肥胖部位多分布整个腹部。

调理方向：可以选择从事游泳，或是踩单车等较不伤膝盖的运动，同时多补充黑芝麻、黑木耳、海带、海参等黑色食材，来补益肝肾、维持肌肤弹性，才能瘦得漂亮、有好气色。