2 2019/6/4 下午 01:34:34

杜绝复胖!中医教你健康减重3步骤,溜溜球效应不再来

(關鍵字: 減重 , 運動 , 新陳代謝 , 體脂肪 , 溜溜球效應 , 林立涵

造成肥胖原因并不只有脾胃功能失常才会导致,人体其他脏腑包括肝肾功能的失调,也有可能会导致痰湿的积聚。
造成肥胖原因並不只有脾胃功能失常才會導致,人體其他臟腑包括肝腎功能的失調,也有可能會導致痰濕的積聚。

2.减缓压力

长期身处在充满压力的环境,会使得体内的压力荷尔蒙分泌增加,包括肾上腺皮质素及可体松。肾上腺皮质素会促使人体食欲增加,囤积脂肪;至于可体松则会刺激肝脏制造及释放葡萄糖,使血糖上升,并且抑制周边组织对葡萄糖的吸收与利用,增加胰岛素的阻抗作用,会更加增进食欲及囤积脂肪。

此外,由于腹部的脂肪组织比起其他地方有更多的类皮质糖素受器。因此,压力型肥胖者,更容易造成腹部脂肪的囤积。针对这类族群,中医建议以舒肝解郁的方式帮助人体调节压力,使情绪维持平稳。另外,适度结合针灸治疗也可抑制饥饿的感觉,从而限制食物的摄取,避免过多的热量累积在体内。

3.促进新陈代谢

中医理论中,人体的代谢和脾胃运化有密切关联,“脾主运化,胃主受纳。”意即人体的脾胃负责将吃进的食物进行消化、吸收,转化成营养物质让人体运用。如果脾胃功能不足,无法将食物适当转化吸收,就会使得过多的热量、代谢的废物或水分累积在体内。

中医将这些不正常的病理性产物视为一种“痰湿”,因此自古便有肥人多痰湿的说法。“痰湿”累积在体内不仅会使得人体肥胖,还可能产生水肿、身体着重无力、容易疲累倦怠等情形,甚至有可能影响到女性的生理周期或造成其他妇科疾病。

当然,造成肥胖原因并不只有脾胃功能失常才会导致,人体其他脏腑包括肝肾功能的失调,也有可能会导致痰湿的积聚。因此,中医治疗肥胖的问题并不会只着眼在体重控制,而是针对个人体质调理,让失衡的生理机能重新恢复,代谢正常,多余的脂肪、废物自然不会囤积在体内。

林立涵医生表示,针对脾胃功能的调理,除了中药治疗之外,针灸或埋线也可取得不错的疗效。根据研究显示,胃经水道穴,大巨穴与肾经四满穴、任脉水分穴具有祛除水湿痰浊的功效,能矫正水分代谢失常。胃经的募穴中脘、小肠募穴关元、大肠募穴天枢,皆为脏腑之气在腹部交会聚集之处,埋线刺激可调理肠胃,健运气机。或者也可直接针刺在体脂肪较集中之腹部穴位,施予刺激而活化局部气机,促进脂肪代谢与腰围缩减。

健康情報區

健康情報區

擁有更多的健康知識以及專題報導

你是哪種族群看更多>