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減重飲食長期偏好生菜沙拉和生冷瓜果，易形成氣虛脾虛體質。

气虚脾虚体质　黄耆养生茶提神又消脂

除了阴虚血虚体质者之外，另一种容易减重减到全身没力的是气虚或脾虚体质。黄慧娟中医师，这类体质不一定是服用减肥药所造成，若是长期饮食清淡、滴油不沾、偏好生菜色拉和生冷瓜果，身体能量降低，基础代谢力变差，水肿和疲劳就很容易找上身。

调理脾虚和气虚体质，应以补脾益气为原则，除了要注意饮食均衡之外，中医师建议平常也可用黄耆3钱、党蔘2钱、茯苓和白朮各1.5钱，洗净后加水1000c.c.煮成茶饮，可提升代谢力和精神，消除水肿和多余脂肪，帮助摆脱减重停滞期。但生理期和胃火旺盛的人不宜服用。