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適度食用玫瑰枸杞養顏羹，有助活血化瘀、益氣補血，對婦女經痛、月經不調、色斑有不錯的療效。（圖片／取材自《100種水果營養圖典》一書）

反之，月经周期紊乱、患有痛经等妇科病的女性，因遭受疾患的困扰，除了体弱多病外，肌肤也容易因此变得粗糙、面色无华，使恼人的斑点问题接踵而来。因此，若想从根本上改善女性肤质，不妨可适度食用有助补肾益气、活血调经的中医药膳加以调理。对此，孙树侠会长也提供有助祛班、美颜的2道美肌药膳给大家参考：

【简单又美味！动手做祛斑2药膳】

★玫瑰枸杞养颜羹

材料：玫瑰20公克、酒酿1瓶，枸杞、杏脯、葡萄干各10公克，玫瑰露酒50毫升、白糖10公克、醋少许、太白粉20公克。

作法：

1.玫瑰洗净切丝备用。

2.锅中加水烧开，放入玫瑰露酒、白糖、醋、酒酿、枸杞、杏脯、葡萄干，煮开。

3.用太白粉勾芡，撒上玫瑰花丝即成。

效果：

本品中的酒酿有活血化瘀、益气补血的功效；葡萄干富含维生素E和维生素C，能美白养颜、淡化色斑。

玫瑰花能理气活血、舒肝解郁、润肤养颜，尤其对妇女经痛、月经不调、色斑有较好的疗效。

該紅豆沙藥膳有補血養顏、滋潤肌膚，促進皮膚細胞新陳代謝，減緩細胞老化，減少黑斑形成以及有利消除青春痘的作用。（圖片／取材自《100種水果營養圖典》一書）

★红豆沙

材料：红豆25公克、百合10公克、枸杞10公克、冰糖25公克。

作法：

1.红豆洗净泡发，百合洗净，枸杞泡发。

2.锅中加水烧开，下入红豆煲烂。

3.红豆熟时，再下入百合、枸杞、冰糖，煲10分钟即可。

效果：

红豆能利水消肿，常食也可起到减肥功效。枸杞能滋补肝肾，常吃有助去黑斑。综合食用有助补血养颜、滋润肌肤，促进皮肤细胞新陈代谢，减缓细胞老化，减少黑斑形成，以及有利消除青春痘。

摆脱斑点危机！谨记4保养要点

除了上述提到的饮食调理方式外，养成良好的生活习惯，远离隐藏在日常中，容易被忽略的“致斑”陷阱，谨记以下4大美肌保养要点非常重要：