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睡美人的秘诀!一碗美颜排骨汤舒压

──【爱漂亮黄金时刻】专题

(关键字: 黑眼圈 , 卸妆 , 美容觉 , 王志行 , 林怡菁

好的睡眠品質,有助於促進肌膚老舊角質的新陳代謝,達到養顏美容的效果。
好的睡眠品质,有助于促进肌肤老旧角质的新陈代谢,达到养颜美容的效果。

晚间10点至凌晨2点是最佳的美容觉时机,不过,现代人工作忙碌、熬夜、晚睡,夜间常有失眠、睡不好等睡眠困扰,台北市立联合医院仁爱院区中医科主治医师王志行表示,中医认为睡眠障碍多与压力大、肝气郁结、精气不顺有关,药物常用柴胡和龙骨牡蛎汤加减处方,帮助舒肝理气,增进睡眠品质。

压力大睡不着 排骨药膳汤舒肝美容

处方中的部分药物也可减量加入常见食材中炖煮,即为适合多数人体质的食谱药膳,而冬天天气冷,又逢年终工作繁忙之际,王志行中医师建议女性可喝「舒肝助眠排骨汤」,帮助舒缓压力、增进睡眠,让「美容觉」的效果更升级。

【舒肝助眠排骨汤】

  • 材料:排骨适量、北柴胡3钱、茯苓2钱、桂枝2钱、大枣(红枣)6颗、党参2钱、黄芹1钱、生姜4片、龙骨4钱、牡蛎4钱、川枣仁1钱。

  • 作法:

    1. 排骨汆烫去除血水。

    2. 将上术药材用纱布捆扎好,放入锅中,加水和排骨一起炖煮,药味散出,排骨软烂即可。

  • 备注:呼吸道疾病或肠胃道疾病急性发作时不宜食用。

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