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★牛奶猪肉味噌汤

MEMO

这道牛奶猪肉味噌汤可一次做多一点，放在冰箱备用，在忙碌的早晨拿出来热一热就能立刻享用。将食材切得大块一点，让自己多点咀嚼的机会，减重效果将更加显着。

地瓜含有维生素C与维生素B6，很适合与蛋白质一并摄取。猪肉的脂质不高，却富含优质蛋白质，而且还含有维生素B1、维生素B6与其他维生素，是营养价值非常高的食材。

※ 记得等余热散去再倒入蛋白粉，免得蛋白质因此变质与结块。要加热再吃时，记得以小火一边加热，一边搅拌。

材料（2 人份）：

1人份约202kcal 。

猪肉：60公克。

白萝卜：80公克。

胡萝卜：50公克。

地瓜：60公克。

高汤：200毫升。

牛奶：100毫升。

乳清蛋白粉：12.6公克（蛋白质10公克）。

综合味噌：15公克。

麻油：1小匙。

白葱：10公克。

白芝麻粉：1/2小匙。