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紅茶中含有較多有助於增加骨質密度的茶黃素。

喝茶会影响骨质密度的因素，除了时间，还有数量。海外有许多研究证实，每天喝茶超过7杯，可以预防停经后妇女发生骨质疏松；澳洲西澳大学亦发表一项针对75岁银发族所做的研究，指出每天喝3杯红茶，罹患严重骨折的机率大幅降低了34％，髋骨骨折的机率则减少了42％，“主要正是因为红茶中含有较多有助于增加骨质密度的茶黄素，同时含有较少容易造成钙质流失的咖啡因。”

没有喝茶习惯，或体质不适者，无须为防止骨松大量喝茶。

虽然海内外的研究结果，都为喝茶的好处背书，让喜爱喝茶的民众可以松一口气，但没有喝茶习惯，或体质不适合喝茶的人，也不用为了预防骨松而大量喝茶；“特别是胃部不适、心悸或有睡眠障碍者，更应少喝”。因为，提升骨密不一定得专靠喝茶，饮食中多摄取钙含量高的食物，像是:牛奶、干酪片、豆制品、深绿色蔬菜、小鱼干...等，必要时可补充钙片，并同时摄取维生素D含量高的食物，如三文鱼、蛋黄、肝脏...等，平时多运动、晒太阳，才是预防骨松的根本之道。