維生素D保健品好夯，人人補充有必要？營養師：先自問2問題 | 養生指南 | 養生保健

（關鍵字：維生素D , 牛奶 , 雞蛋 , 曬太陽 , 蘇妍臣）

維生素D固然對促進健康有一定的幫助，但仍不建議擅自補充，以免過量引發中毒。

【贴心小叮咛】：

苏妍臣营养师提醒，保健食品别乱吃，尤其部分产品的维生素D含量，一颗就含有1000甚至高达2万IU，很容易造成摄取过量（成人每日摄取最高上限为2000 IU），引发中毒。急性中毒者多为“高血钙症”，会有精神紊乱、尿多、焦躁、食欲差或厌食和肌肉无力等症状。慢性中毒者则会因过多维生素D累积于肾脏，造成肾脏损伤，也可能因维生素D太多，破坏钙和磷的平衡，导致骨质疏松。

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维生素D保健品好受欢迎，人人补充有必要？营养师：先自问2问题

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