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常吃用白麵粉製成的食物、咖啡廳賣的漂亮蛋糕，都很容易上火。

【腹部长赘肉的4种原因】

1.肠胃湿热的人容易长赘肉：

体质温热的人，尤其是肠胃较湿热的人，食欲会比较好，腹部也容易长赘肉。也可能是原本天生体质不热，但常常吃一些上火的食物，导致肠胃变得湿热。容易上火的食物热量也就相对较高，只吃一点点就会超过一碗白饭的热量，像是常被我们称为垃圾食物的快餐、用白面粉制成的食物、咖啡厅卖的漂亮蛋糕、加了一堆鲜奶油的饮料，都很容易上火。

有些人会因为要减肥而一天只吃一餐高热量的食物，但就算热量符合标准，问题也还是没有解决，因为身体里都是不好的脂肪。只吃这些高热量的食物，会发现原本被压抑的食欲渐渐爆发，暴饮暴食的可能性也增加。这些事情一再重复，大脑就会因为不知道何时能获得能量供应而变得不安，为了因应紧急状况而在有食物进到身体里时就开始囤积脂肪。这样的话，腹部要不长赘肉反而就变得很奇怪 了。因此，肠胃湿热的人在控制食量之前，得要先改变自己吃的食物类型。比起刻意吃得少，更需要的是吃得正确。来自大自然的健康食材相对的比较不会长肉。

2.腹部变冷也会长赘肉：

食物吃进去之后由肠胃消化，并透过肠胃获得必要的能量和养分，但是肠胃冰冷的人消化吸收不顺畅，所以就算吃的东西再好，效率还是很差，使老废物质一直堆积在身体里。肠胃中堆积的老废物质，会妨碍肠胃功能，引起恶性循环，也会使肠胃周遭的组织循环变差。

像我们把牛膝骨汤冰进冰箱里，过一段时间打开盖子看看，会发现油脂凝结变得像固体。温度下降的时候，原本是液体的脂肪就会凝固，如果我们的身体也变冷了，脂肪就会凝固成一团，这样腹部周围自然就会长肉了。当脂肪变成团块，在需要时分解脂肪来用就更困难，这样更容易变胖。凹凸不平的橘皮组织就是最具代表性的例子。