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堅果含大量膳食纖維和油脂，有較強的「滑腸」作用，正在腹瀉的人均應少吃一點。

3.甲状腺亢进的人：甲状腺亢进的人，普遍本身形体消瘦，属于胃火旺的阴虚体质，能吃能喝，但代谢快，怎么吃也不胖，形体精悍，肌肉松弛。这类型的患者不宜吃太多坚果。

4.发炎体质的人：本身有热相，更年期潮热，或夜间发热、手足心发热等发炎体质的朋友，对于坚果类更要敬而远之。

5.肠胃功能不佳者：坚果含大量膳食纤维和油脂，有较强的“滑肠”作用，正在腹泻的人、消化道急性感染者和脂肪消化不良者，均应少吃一点坚果。

6.部分过敏体质者：坚果内含有的过敏原大致相同，如果对某种坚果过敏，很有可能也会对其他种类的坚果过敏，须特别小心。

【健康小叮咛】：

除了参考当下的体质和身体状态，酌量增减坚果的摄取，赖睿昕医生提醒，吃坚果顾健康时，建议挑选低温烘焙、不含糖和盐等添加物的天然坚果。而且，注意坚果的新鲜度和保存，若出现油耗味，代表已经不新鲜了，甚至可能已产生黄曲毒素，吃了恐危害健康。