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有青光眼家族病史者，一定要定期接受眼睛健康檢查，避免悲劇發生。

1. 多增加抗氧化物的摄取：抗氧化物包含了深绿色蔬菜，例如：甘蓝菜、芥菜、小白菜、番石榴、猕猴桃等，能对抗自由基对视神经的伤害，也可预防视神经受损。此外，具有抗细胞凋亡能力的中药材，例如：姜黄、川芎、丹参、细辛、枸杞子、决明子等，也都具有治疗青光眼、增加视野的功能，但建议咨询专业中医后，再依据个人身体状况食用。

2. 睡前花5分钟热敷眼睛：热敷眼睛可以使眼睛周围的肌肉放松、血液循环增加。平时除了可以使用热毛巾热敷以外，还可以使用具有远红外线功能的暖暖包、热敷垫，只要热敷5分钟即可。若平常眼睛疲劳时，也建议将双手手心摩擦温热，将掌心平贴眼部，轻轻按压眼眶四周，及按揉“太阳穴”，慢慢吐气，来回数次，有助于暂时舒缓眼睛的疲劳感。

【护眼小叮咛】：

虽然大众普遍用“视力的小偷”一词来形容青光眼的症状不明显、容易被轻忽，但对郭佑睿医生来说，青光眼不只是小偷，更是“视力的强盗”，许多患者到了疾病末期时，视力退化的程度往往会超乎想象，到了一发不可收拾的地步。也因此，他建议3C族群、年龄超过40岁以上的民众，尤其是有青光眼家族病史者，一定要定期接受眼睛健康检查，避免悲剧发生。