華人健康網

建議可在枕頭上鋪一條乾淨的白毛巾（選擇白色方便漂白消毒），隔天早上清洗；而沒有每天洗頭、習慣用髮膠等造型品的人，更該這麼做，以減少這類物質沾附於枕頭上。（圖片／三采文化提供）

建议可在枕头上铺一条干净的白毛巾（选择白色方便漂白消毒），隔天早上清洗；而没有每天洗头、习惯用发胶等造型品的人，更该这么做，以减少这类物质沾附于枕头上。

习惯3／寝具每1∼2周要换洗及烘干：寝具要每1∼2周换洗并烘干，烘干机达摄氏60度以上，即有助杀灭尘螨。另外，要提醒的是，晒棉被、枕头也要适度留意空污指针，当空气质量不良时，将棉被、枕头拿到户外晒，可能愈晒愈脏。所以，曝晒前最好先确认空污指标较恰当。

吸尘器不只除尘还能除螨～打造昏暗环境，才能让尘螨跑出来

除了教导大家养成上述习惯，来防止棉被、枕头等寝具过度潮湿，成为尘螨、霉菌滋生温床外；谭敦慈护理师也提到，其实善用吸尘器，不只能除尘，更是去除尘螨的重要工具之一。

至于，想要让吸尘器除螨发挥最好的效果，小秘诀就在于起床后先不要拉开窗帘。由于尘螨不喜欢光线，看到光线后就会躲进寝具深处，所以建议想要透过吸尘器去螨，最好先保持昏暗约1∼小时让尘螨会跑出来。再使用滤网能防堵尘螨的吸尘器，就是去除枕头、棉被、床垫上的毛发、皮屑、尘螨的好方法。