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决明子：泻火热伤眼，量多易腹泻，孕妇小心！

性味甘苦咸寒，主要是泻肝火，防止火热损伤阴血，进而稍微养阴血，但实质上并没办法补到太多。一般临床上是用在肝火旺所造成的眼病，如果是气虚的朋友不宜使用，孕妇也需要小心。另外，决明子用量不能过大，仅能少量煎煮服用。用在治眼病时，要先稍微炒过，再煎煮入药。

桂圆：本身不入眼，补心脾后营养眼睛

性味甘温，主要不是治疗眼睛，而是补益心脾，养血安神。但因为临床上看见，眼睛的问题有一半与血液循环有关，又有一部份是血液供应不足，所以可以在补心脾之后营养眼睛。不过因为过于燥热且太甜，用量多容易便秘、口干、嘴破，阴虚有火的患者不建议单独使用。

健康食品添加物的疑虑

以上的分析主要是从成份来解析，但如果是健康食品就没那么单纯。笔者在前一篇文章「健康食品不乱吃！了解中医体质与食品特性更重要」提到，大部份的保健食品是做成胶囊、软胶囊、锭剂、发泡锭、液体、粉末…等等，吃进去的东西还有其它不想要的胶囊外壳、赋型剂、界面活性剂、稀释剂、黏合剂、崩散剂及润滑剂等等。虽然这些是合法的添加物，但都不是我们想要摄取到的东西啊！

所以，如果想要增加摄取，还是找天然的食物吧！