華人健康網

有便祕困擾的人，可找合格的中醫師診斷和檢查，依據個人體質和便祕原因做適當的調理。

3.阳虚型：

• 症状表现：大便排出困难，却不坚硬干燥、腹胀不温、怕冷。

• 药食调理：常用药物为济川煎加减或肉苁蓉、干姜、火麻仁等。平常饮食可多吃胡桃、羊肉、韭菜、茴香等温补润肠之品。

4.阴虚阳燥型：

• 症状表现：长期熬夜或年纪大，大便干硬，多呈羊屎状，排出需用力，且有喉咙干渴、烦躁、失眠等症状。

• 药食调理：常用药物为增液汤加减或用玄参、生地、麦门冬、龟板、枸杞等。

5.气滞型：

• 症状表现：情绪易紧绷，容易腹胀气，时有便意却排不顺畅，常打嗝泛酸、咽喉有痰梗感、胸闷、经常叹气等。

• 药食调理：常用药物为四逆散合小承气汤加减或枳实、厚朴、木香、大腹皮等。日常饮食可多吃橘子、竹笋等有助行气通润的食材。

6.实热型：

• 症状表现：常常交际应酬或喜食烤炸辣物，排便习惯不良、大便多日未解、腹胀结实感，解便坚硬难出，常伴随痔疮出血、口臭、青春痘等症状。

• 药食调理：常用药物为防风通圣散加减或大黄、黄连、梔子等。平日饮食可多摄取黄瓜、白菜等清润的食物。

从根本解决便秘　体质调理+良好的生活管理

黄永昇中医表示，改善便秘不能一昧地使用泻下通便法，以免治标不治本。他建议有便秘困扰的人，可找合格的中医进行诊断和检查，依据个人体质和便秘原因做适当的调理，搭配良好的睡眠习惯、情绪管理、饮食控制和穴位保健等，从体内启动能量，达成天天排便的效果。