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晚上氣溫下降，人體新陳代謝變慢，飯後2小時可喝點老薑水促進血液循環，可保持紅潤好氣色。

下午：黄耆红枣茶护眼又提神

上班族工作用脑又用眼，超劳过度疲累不堪，中午吃完饭总想要打瞌睡，此时最需要提神，补充精力。赵函颖营养师建议，下午2至3点时，取枸杞10粒、黄耆5片、红枣（剖开）3颗，放入杯中，注入300至500c.c.热水，温热地喝。枸杞含有玉米黄素，可让眼睛保持明亮，对抗计算机辐射线；黄耆补气，有助气血循环；红枣补血又能帮助循环。

晚上：老姜水让身体暖呼呼

太阳公公下山后，晚间环境温度下滑，人体体温也跟着降低，新陈代谢速度变慢，此时建议晚餐饭后2小时，切3至4片老姜煮水500至1000c.c.，加点黑糖调味，当开水饮用，可补充到姜烯油，达到温暖身体、促进血液循环和保持面色红润的作用。但是，减重者不宜在老姜水中加入黑糖，若感觉口味过于辛辣，可加水稀释。

需注意的是，老姜水宜在睡前1小时内喝完，以免夜间频尿，打扰睡眠。不喜爱姜味的人，晚餐后也可泡熏衣草、马鞭草、菩提叶等花草茶，有安眠之效。