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工作繁忙，缺乏好氣色嗎？女生多吃紅莓類，可以讓肌膚更有光澤！

【蓝莓】帮助抗老

研究报导指出，蓝莓与其他40种新鲜水果和蔬菜相比，蓝莓的抗氧化功能名列榜首，蓝莓抗老功效是不容怀疑的。除此之外，因富含花青素、维生素A、C、E、维生素B群等营养，还可增强身体免疫力，推迟老化，缓解衰退，保持青春。

【红莓】帮助补气

红色莓类是女生熟知的美容水果。不只专柜保养品牌都主打这些红色莓果类成分，更多保健品牌会主打红色莓果的保健食品，像是蔓越莓、覆盆莓、草莓等。红色莓类与女性在乎的好气色关联是直接的，他们的共通性除了含有丰富的维他命A、C、E，以及初花色素（或称浓缩单宁酸），更含丰富的铁及果酸，可以使肌肤有光泽。

有“梅”有健康

从有机、无添加等概念窜起，更证实了健康是全民所关心的话题。文明病的后遗症不断困扰着现代人，不只日本，更是全球国际大事。健康新观念，一波波赶着流行，但唯有日本“食梅习惯"始终如一。日本营养师根据现代快餐习惯及西饮食化，除了青梅，更增加其他3色莓类。不同莓类功效，不只帮助消化，更可补充一天所需纤维、营养、代谢、养颜美容等。健康与窈窕，其实并不难！好好消化，是健康根源，有“梅”有秘方，多吃梅就对了！