吃對油！有助於不易囤積體脂肪 | 養生指南 | 養生保健 | 華人健康網

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（關鍵字：肥胖 , 油脂 , 體脂肪 , 劉怡里 , 健康油）

选择食用油时，可选择经实验证实、具有健康食品认证“有助于不易囤积体脂肪功能”的食用油。

選擇食用油時，可選擇經實驗證實、具有健康食品認證「有助於不易囤積體脂肪功能」的食用油。

健康吃油法则：小绿人挂保证、不过量少油炸

选择食用油时，可选对人体有益的植物油，例如获得日本厚生省特定保健用食品认证、以及台湾健康食品认证的中日双认证的食用油，能在同样油脂摄取下较不易形成体脂肪。成人每日饮食指南建议摄取油脂约4至6份，1份约5克，相当于1.5至2茶匙，不得过量，烹调上也尽量避免高温油炸。

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