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紅蘿蔔蔬果汁能消除腹脹，對於胃滿腹脹的患者來說，更有化積食、消脹氣的作用。（圖片提供／人類智庫）

★红萝卜蔬果汁

材料：红萝卜75克，冷开水适量，小油菜、白萝卜各30克，苹果、柠檬各25克。

作法：

1.材料洗净。红萝卜、白萝卜切细长条状；小油菜摘除黄叶；柠檬去皮切块；苹果去皮去核，切小块。

2.所有材料放入果汁机中打匀，即可饮用。

效果：红萝卜蔬果汁能消除腹胀

白萝卜含芥子油、淀粉酶和膳食纤维，可促进消化，加速肠胃蠕动，对于胃满腹胀的患者来说，更有化积食、消胀气的作用。此道蔬果汁可预防癌症，帮助消化，消除胃胀；深绿色蔬菜含有多种营养成分，可抗氧化，预防癌症。

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