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红糖水对产后子宫收缩、恢复、恶露的排出以及乳汁分泌，也有明显的促进作用。但是好东西吃起来也要讲个度，研究发现产妇以产后连吃七至十天红糖为宜，再多的话反而容易造成子宫恢复不佳、出血增多的弊端。

红糖适合经痛、刚生完孩子的妇女吃，也适合老人，特别是年老体弱、大病初愈的老人吃。一方面是红糖所含的糖分比白糖更容易消化和吸收，适合于胃肠功能下降的老年人；另一方面，白糖几乎不含任何矿物质，而红糖里却有钙、镁、锌等微量元素以及多种维生素。所以只要没有糖尿病的老人，都可以吃红糖。

红糖具有诸多养生方面的功效，但本质仍然是糖，有肥胖、糖尿病、蛀牙等问题的人吃的时候要注意，并且不要在晚上睡觉前吃，平时调理滋补用的红糖水应在餐前服用，尤其在午餐前吃是最好的。

本文出自时报文化《长寿之乡的食疗秘方》