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「一樣是16歲，身材怎麼會差這麼多？」這是許多為人父母心中常有的疑惑。中醫師陳潮宗表示，青春期少女發育速度慢，除了是先天遺傳因素影響外，主要的原因通常都是營養不足、氣血不順導致。要改善這樣的狀況，可以透過食用活血去寒、健胃整脾的藥膳，以及養血贊育湯來調理。

青春期少女發育速度慢，除了是先天遺傳因素影響外，主要的原因通常都是營養不足、氣血不順導致。

中醫師陳潮宗表示，青春期少女與男孩不同的是，女孩有延續傳宗接代、撫育後代的需求。因此，在成長階段開始，就會面臨經期來潮的問題。所以，青春期少女的轉大人藥膳，除了增加幫助轉骨、增高的藥材外，還會添加調經、活血的藥材，包括：菟絲子、女貞子、當歸、熟地、老薑等，來幫助少女改善經期不適、序亂的問題。

另外，女孩子轉骨藥方的使用時機。大約在少女初經來潮後的2年半內飲用都很適合。就中醫理論來說，女子葵水與否，是身體發育與否的分水嶺。初經來潮後，第二性徵也會慢慢出，而身高成長最快速的階段也在這個時候。因此，在這個階段透過補氣活血、補腎養肝的藥膳，能夠調理女孩的經期外，還幫助孩子發育更順利。以下是中醫師推薦適合發育中少女食用的中醫養血轉骨藥膳：

【養血贊育湯(女用)】：

材料：冬蟲夏草37公克、當歸113公克、川芎37公克、熟地113公克、白芍113公克、紅花19公克、山藥150公克、茯苓75公克、女貞子75公克、菟絲子75公克、老薑113公克、九層塔根188公克、雞1/4隻。