華人健康網

國衛院研究團隊發現，睡前使用手機時間，雖僅佔全天總使用時間的14.3%。然而，後續對睡眠週期延後的影響力，卻佔整天手機光源曝露的44%。（圖片／國衛院提供）

现代人与手机密不可分　手机APP结合问卷，了解国人睡眠状态

林煜轩医生指出，研究团队成员包含台大医院与马偕医院医生，以及交通大学与淡江大学研究人员，包括了精神医学、临床心理学，以及统计学的跨机构跨领域团队。研究方式为团队从“作息足迹”APP中，过滤出受测者每天使用手机比较不活跃的时间点，用以推估睡眠时间，来精确的计算睡前使用手机对于睡眠时间的影响。

而APP记录作息及睡眠时间的基本原理，便是依据手机屏幕的开与关来做监测。且该研究团队是国际上率先提出“主动使用”（例如：打开手机、滑手机、拨打电话等）及“被动使用”（例如接听电话、收到简讯等）分类算法的一员。

在透过APP辅助下，研究团队连续记录受试者14天全天候的手机使用行为。并同步搭配问卷调查，针对所收集到的巨量数据，进一步分析受试者作息以及睡眠时间。结果经团队比对测试发现，“作息足迹”APP的纪录与个人自填问卷上的睡眠时间，其一致性高达84%。

「作息足跡」APP在安裝後即可全自動化的從手機背景作業系統，收集整天手機使用活動紀錄，並且從中推算出睡眠時間。（圖片／國衛院提供）

睡眠问题监测不易？“作息足迹”APP有助长时间客观记录

林煜轩医生表示，市面上类似的睡眠纪录APP必须经常手动设定、配戴于身上或摆放于床边，藉由动作侦测进行记录，若个人忘记配戴或未放置适当位置，记录就会被中断。而团队研发的“作息足迹”APP，在安装后即可全自动化的从手机背景操作系统，收集整天手机使用活动纪录，并且从中推算出睡眠时间，此外，此APP更具有极低耗电的优势。

林煜轩医生强调，“作息足迹”APP可全自动记录个人手机使用与睡眠时间，能够进行长时间、客观的记录，有助于在真实环境下，观测长期睡眠问题对于健康的影响。此外，“作息足迹”APP更可以精准地计算睡前使用手机对于睡眠的影响。更因为对比个人主观陈述或填写量表，具有更客观之记录准确性，是行为量测方法的重大突破，在睡眠医学、精神医学等领域的临床医学诊断上，极具应用潜力。