華人健康網

为了让睡眠有正常的规律，提高睡眠质量，不管手机还是电脑，傍晚过后就要小心蓝光的威胁。目前市面上也有贩卖可以减轻蓝光的眼镜等产品。必须对着计算机长时间作业的人，建议傍晚过后配戴可以隔绝蓝光的眼镜。

不能轻忽由蓝光导致的睡眠障碍。在职场、学校所累积的人际关系等压力，也会因为蓝光的影响，演变成睡眠障碍……除了慢性疲劳外，也可能导致忧郁症等精神方面的疾病。不规律的生活，对身心一定会带来不好的影响。为了远离疾病，健康生活，就必须好好拟定蓝光对策。

本文出自健行文化《拯救智能型手机老花眼，避免头痛、干眼症、肩膀僵硬，以及忧郁症！》