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薰衣草香具有讓腦部休息的功能。

熏衣草香乳液按摩全身　舒缓紧绷肌肉

洗完澡后，也可以用熏衣草香气的身体乳液按摩全身，不只可以舒缓紧绷的肌肉，熏衣草残留的淡淡香味，也有助于入眠。相反的，柠檬等柑橘类香气则具有提神作用，因此睡前应避免接触此类香味。

研究：熏衣草精油提升午睡睡眠质量

此外，根据元培科技大学2013年12月1日出版的元培学报第20期其中的一篇论文“熏衣草精油对吸烟男大生午睡睡眠质量之研究”指出，研究证实使用熏衣草的实验组，浅眠期减少，快速动眼期增加，让生理处于降低肌肉张力、放松和恢复的状态，同时清醒次数相对减少，睡眠期内睡着时间增加，进而提升午睡睡眠效率和改善睡眠质量。

德国精油之父：熏衣草精油改善忧郁症

熏衣草精油不仅可以助眠，还能缓解压力。根据2013年“德国精油之父”底特理希．苇柏纳教授研究发现，熏衣草精油会让大脑产生愉快的脑内啡，进而达到舒缓压力及改善忧郁症的效果；而玫瑰精油则能纾缓女性经痛感、预防老化。苇柏纳教授指出，除了直接闻精油香味外，也可以直接将精油涂抹在皮肤上，都能达到同样的作用。

在精神压力大或晚上难以入眠、胡思乱想睡不着时，试试这个简单的方法，闻一点熏衣草精油，舒缓身心压力、放松身体肌肉，让你一夜好眠。