華人健康網

長者多參與社區活動，勤動腦、多運動、學習自己有興趣的事物，就是幫助他們回歸正常生活，避免成為罹患心理疾病高危險族群的好方法。（圖片僅為示意，非實際當事人）

张奶奶是这样分享自己创作“人生心电图”的，她提到：“我参与课程前因为刚丧偶成为独居，心情很忧郁、只想待在家，是‘灰暗的颜色’。参加活动后发现‘只有独立自己生活是没有用的，我一定要走出来’，课程中认识许多同学、收获很丰富，所以现在的心情是‘开心的红色’”。她的这番话也鼓舞现场的许多长者。

你我都是“自杀防治守门人” 早期发现、早期干预、早期协助有利预防

不过，在这些参加筛检的长者中，多数仍是愿意自行走出家门的长辈。但事实上你我身边仍有不少潜藏不愿出门，有自杀风险的忧郁长者需要大家帮忙一起来关心！而“早期发现、早期干预、早期协助”，就是预防自杀的一大重要方法，周真贞主任也提到，事实上只要多用点心，不论是你我，都能成为“自杀防治守门人”的一员。

建议民众当察觉家中、小区老人有异常行为时，最好能实时通报，及早带往医院检查或接受心理咨询服务为佳。同时也鼓励长者多参与小区活动，勤动脑、多运动、学习自己有兴趣的事物；亦加强整合小区资源提供长者多元化服务，适时帮助老人从忧郁状态走出来，就是帮助他们回归正常生活，避免成为罹患心理疾病高危险族群的好方法。