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3. 我不敢接受别人对我的失望

当我们太过在意某些人的情绪反应，从他们眼神或口气中透露出的不满和失望，会让我们害怕失去这段关系，从主管、同事到家人，我都渴望他们对我感到满意。有些事情在我看来只是小事，但如果对他们而言是大事，我就必须尽力去完成，因为让他们失望比我自己失望还可怕。

＊你的压力太大，你将失去在这段关系中美好的互动，只有不断避免失望

4. 我打开个人网站（脸书），都会不小心拿别人跟自己比

即使我不想要被比较，但每当我滑开手机，看见个人网站（脸书）上其他人不断发出的照片，每每都在提醒我，其他人过得多好，多有成就，多么幸福，多么符合这个社会这个年纪该有的样子，他们看起来无忧无虑，怎么叫我不去比较？怎么叫我不羡慕？

＊你的压力太大，你忽略了那些人跟你几乎没有关系，而你对他们所知很少

5. 身边的人也都关乎我的成就之一

即使我已经非常努力了，成就也算过得去，但我总觉得我的家人、我的同事也都算是我的成就之一。我希望我的另一半也称职，我希望我的儿子有出息，我希望我的女儿也争气，我希望我的团队屡创佳绩，我希望我来往的朋友也都出人头地，我希望和我同框的也要相同等级，不能被比下去。

＊你的压力太大，会造成你的家人感觉你的爱是有条件的