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山藥功效：滋補全身、補腎固精、健脾、潤肺，使人耳聰目明。

2.山药：

功效：滋补全身、补肾固精、健脾、润肺，使人耳聪目明。

食用方法：市面上有分为日本山药、台湾山药。一般来说，日本山药较适合生食，可以打成泥来食用，也可铺在饭上。台湾山药适合熟食，山药排骨汤即是不错的养生药膳。

注意：山药较滋补，也有收敛的功效，可以治腹泻，所以，身体正在发炎、感冒急性期者 ，建议先不吃，否则可能让病原或代谢废物排不出去。

使用时机：常感觉压力大、容易疲劳的人，适合进补。

3.羊肉

功效：补肾壮阳、助元阳。

食用方法：中医有一个名为“当归生姜羊肉汤”的方剂，适合冬令进补，用来驱寒、补肾。

注意：因为羊肉性质较热，如果本身有发炎性疾病，或是火气大、大便干、口干舌燥的人，不能摄取太多羊肉。建议羊肉搭配较凉性的食物，例如：白萝卜一起煮再食用。

使用时机：因为肾阳虚造成的腰酸、怕冷、手脚冰冷、遗精早泄，兼有耳鸣、耳聋时可以使用。

【中医提醒】：

中医吴宏干提醒，突然耳朵疼痛、听力减退、耳朵鸣叫，无论在何时何地，一定要尽速就医，详细检查，找出发病的原因，依照常规治疗。像是耳朵发炎、耳朵感染、突发性耳聋等疾病，都有黄金治疗期，勿拖延病情，以免造成不可挽回的局面。