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一提到耳鸣，一般人以为是上火了，其实，耳鸣是身体透露的危险警报。有的人睡觉时感觉耳边像施工一样吵，还有的人觉得耳边有蝉在尖叫…。常见压力大的人，或年纪大的人会出现耳鸣现象，中医表示，调理上要从补肾着手，建议平时可食用一些补肾、有益听力的食材。

中医：肾脏功能不好，会影响听力

根据临床经验，65岁以上长者，大约30%会发生耳鸣，65岁以下也有20%有此毛病。耳鸣通常是突发性耳聋最主要的一个前期征兆，80%的突发性耳聋患者之前都出现过耳鸣。此外，反反复覆出现耳鸣，也有可能是梅尼尔氏症，在发作前，耳鸣会特别大声。

在中医理论中，认为肾开窍于耳，也就是说“肾”脏的好坏与耳朵的功能密不可分，平时可以观察到老人多有重听、耳鸣的问题，那是因为老人的肾常比较虚弱。肾脏功能不好，会影响听力。另外，肾藏精，主骨生髓通于脑，简单说，即大脑的能量来源是来自于“肾精”，如果平时工作压力太过于消耗脑力，又加上没有适当休息，也是伤害到“肾”，这也就是常看到压力大的人，容易有耳鸣毛病，严重甚至会突然听不见。

中医吴宏干在其新书《揉耳养生治病》中建议，压力大，或是老人在治疗耳鸣上，要从“肾”来着手，除了透过中医中药帮助之外，平时在家也可以摄取一些补肾、益听力的食材，并且使用这一些食材制作出一道道美味的佳肴。

有益听力食物　补肾、使人耳聪目明

哪一些食物有益于耳朵？中医吴宏干表示，例如：熟地、海参、黑芝麻、羊肉、黑豆、山药、鹌鹑蛋，可以越吃越健康。以下特别详细介绍3种建议食物：

1.黑芝麻：

功效：润肠、补肝益肾、养发。

食用方法：黑芝麻是果仁类食物，多有润肠的效果，所以兼有便秘的人也能摄取。市面上有许多芝麻粉，可以直接泡成芝麻糊食用，也可以制成黑芝麻粥。即先将黑芝麻炒香，与米一起煮成粥，依喜好加入枸杞、红枣等一起炖煮。

注意：黑芝麻为温性，体质如果属于易嘴破、口干舌燥、手心热的人，不能过度摄取。

使用时机：平常太劳累、用脑过度造成耳鸣、耳聋、头发早白宜食用。