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流感上身全身酸痛、嗽不停好难受！营养师叮咛，想要避免感冒症状加剧，使身体尽速复原，除了看医生吃药外，感冒期间适度忌口，避免食用“油炸食品”、“酒精”等5大问题食物，也同样重要！

營養師叮嚀，想要避免感冒症狀加遽，使身體儘速復原，除了看醫生吃藥外，感冒期間適度忌口，避免食用「油炸食品」、「酒精」等5大地雷食物，也同樣重要！

当心这5种问题食物！吃多恐酿感冒症状加遽

苏妍臣营养师表示，流感是流行性感冒的简称，是一种因感冒病毒感染而引起上呼吸道发炎的疾病。一般来说，此类病毒从活化至衰退约需7～10天的时间，因此，在正常情况下，感冒发病至痊愈病程也应与之吻合才是。可若感冒期间，未加以适度忌口，不慎摄取到下列5大问题食物，恐将使症状更为加剧，甚至导致病程延长。

问题食物1：油炸食品

感冒期间，人体会自动开启免疫机制，藉以杀死入侵体内的病毒。可一旦患者吃下含有大量过氧化物的油炸食品，便会导致免疫机制必须花费双倍的力量，来对抗过氧化物及病毒的威胁，进而拉长感冒复原的时间。

问题食物2：酒精

苏妍臣营养师提到，临床诊断上也发现，有不少民众每当感冒就习惯饮用所谓的“药酒”来补身。但是，来路不明的药酒不仅有成分不明、毒物残留的疑虑，对于舒缓感冒症状更是效果有限。

虽然饮酒当下，人体确实会因酒精作用，使血管扩张，加速血液循环，而短暂感觉身体发热，但在酒精代谢时，亦造成交感神经反应，导致末稍血管收缩，其中包括喉部的微血管，让感冒不适症状更加严重。

尤其是当酒精代谢后，原先扩张的血管更会再度收缩，甚至比饮酒前更为剧烈。恐增加心血管的负担，增加中风、心肌梗塞发生风险，不可不慎！