华人健康网

日前媒体报导，有火锅业者推出限量的乌骨鸡黑鸡佛，令老饕们纷纷争先品尝无腥味香醇的鸡佛锅。鸡佛就是鸡睾丸，听说吃鸡佛可以壮阳？营养师提醒，大家都说鸡佛有满满的蛋白质？其实更多的是油脂与胆固醇。如果以为吃了可以壮阳，也必需吃进高剂量，届时胆固醇早已经爆表，本身有心血管病史、肥胖、脂肪肝的人要小心慎食，避免愈补愈大洞！

高敏敏营养师表示，对于爱吃鸡佛的人来说，冬天吃火锅怎么可能少了它，之前曾经遇过患者开玩笑说：「太小的鸡佛还不吃」，究竟鸡佛有什么营养？吃下满满的鸡佛，到底会不会出问题呢？以下来为大家解答：

鸡佛的营养档案

大家都说鸡佛有满满的蛋白质？其实更多的是胆固醇。以每100g的营养价值来说，热量就有71kcal。一颗小鸡佛约11g，一颗大鸡佛约15-20g，大家可以换算一下！

另外，鸡佛还有以下营养成分，包括：蛋白质10.6g，鸡佛中富含蛋白质，可以帮助强健肌肉，但与性功能无直接关联性。另外还有脂肪2.8g，其中有1.2g是饱和脂肪，仍应注意要适量摄取。尤其要注意的是，鸡佛唯一的问题，就是胆固醇偏高，胆固醇竟然高达578mg，实在惊人！可能还没吃到壮阳情况，胆固醇早 已过量了。

大家都说鸡佛有满满的蛋白质？其实更多的是油脂与胆固醇。如果以为吃了可以壮阳，也必需吃进高剂量，届时胆固醇早已经爆表。（图仅为示意）

美国饮食指南已经取消胆固醇摄取上限，加上很多研究中发现，其实饮食中的胆固醇对血液中胆固醇浓度并没有太大影响（只有2-3成是来自食物，剩下7-8成胆固醇是由身体自行制造），不过高敏敏营养师提醒，血胆固醇偏高、心血管病史、肥胖、脂肪肝者要注意！

如果想要让精虫活力活力增加，以下4种营养成分不可少：

1.矿物质硒：

精虫尾巴的成分之一是硒离子，如果缺乏硒离子，精子就不会是正常的蝌蚪形状，可能会呈现弯曲或折半的样子，如同折尾巴的蝌蚪。硒的主要来源为海鲜、肉类。

2.矿物质锌：

男性的精子中含有锌，缺锌会使精子数量减少，导致性欲减退，或是性功能障碍。含锌量最高的食物首推牡蛎肉，其他如牛肉、牛奶、鸡肉、鸡肝、蛋黄、贝类等。

如果想要让精虫活力活力增加，4种营养成分不可少。

3.精胺酸：

其实就是胺基酸的一种，但是身体没办法制造，只能透过饮食来补充。它其实是一氧化氮的前驱物，可以帮助血管扩张，而血管扩张了，血液循环就会比较好，有助改善男性的血液循环。一般的优质蛋白质像是鸡肉、牛肉、蛋、海鲜等食物都可以吃得到精胺酸。

4.维生素B群：

B群可以提升精神，帮助代谢及能量转换，也有助于增加活力，像是鲑鱼、坚果、麦片、豆制品，都含有维生素B群。

高敏敏营养师最后提醒，男性想要嘿咻「坚硬挺拔」，建议每样食物都均衡摄取，并且适量，才能达到真正的营养均衡，满足活力，而不是靠单一食物就能办到。