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每盯着屏幕30分钟，就要休息5-10分钟

现代人使用3C产品的时间从每天2小时到12小时不等，不过，想要维持好视力，有没有长时间“连续”用眼，更是保护眼睛的重点！

不论看书、看电脑、看电视、玩电玩都要记得每30分钟，就要看看远方、闭目养神，让双眼休息5 至10分钟，使眼部肌肉放松。

使用3C产品应距离至少30公分

大多数民众都知道使用3C产品应该要距离30公分，不过，走在路上不难看到把脸贴在屏幕上的使用者，哪怕将他的手机远离3公分，都会感到无限孤单、寂寞、冷。

长时间近距离盯着手机、电脑、阅读或是写功课，其实都会增加眼球压力，造成眼睛不小的负担。因此，不管是使用平板、手机、阅读书籍时，应至少距离30公分，而使用电脑则应距离屏幕40~60公分。

那平时要如何保养呢?往下看怎么吃对眼睛好！