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便祕學童食慾不佳，營養不均衡，可能影響發育問題。

便秘孩子身高　比同龄最多矮6公分

其中，便秘学童的平均身高不仅比一般学童矮了3公分，若进一步以年龄分层来看，年纪越长，身高越有明显的差距，等到有便秘困扰的孩子长到12岁时，与其他同学的身高差距甚至达到6公分。

饮食不均衡　排便不顺畅

除了便秘问题，此次调查也检视了学童的饮食习惯，结果发现，有九成的学童蔬果摄取量不足，其中有四成学童每天蔬菜、水果的摄取量还不到一份，另有三成学童每天的奶类摄取不到一份。调查也发现，便秘学童大多不爱吃蔬菜和全谷食物。

台湾营养基金会执行长、营养学博士吴映蓉表示，学童饮食不均衡，导致营养摄取不完全，连带也会影响肠胃机能，造成排便不顺畅。

便便顺畅3法宝　补充蔬果多均衡

为了帮助孩子远离便秘之苦，建议家长遵循“便便顺畅3法宝”口诀，一起“多均衡、多好菌、多叮咛”。饮食方面，由于学童正在发育阶段，营养摄取务必“多均衡”，尤其应多摄取纤维质，可帮助肠胃正常蠕动，建议蔬果比例要达到每餐或每日饮食总摄取量的一半。