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希望孩子长得“高人一等”，不只要营养均衡，可能还要顺畅排便！台湾营养基金会调查发现，台湾约有高达42万名学童有便秘困扰，这些便秘孩子的平均身高还比其他学童矮了3公分。事实上，营养不均衡也会影响肠胃机能，导致排便不顺。建议遵循“多均衡、多好菌、多叮咛”3个秘诀，帮助孩子便便顺畅！

台灣營養基金會調查顯示，便祕學童比較一般學童要矮6公分。

蔬果摄取不足　恐便秘又长得矮

家有1名小学五年级孩童的陈小姐，每次请孩子吃饭总要三催四请，而且孩子从小就不喜欢摄取绿色蔬菜，上小学之后开始出现便秘问题，三、四年级的时候，更发现身高比班上同学矮了5、6公分。

此后，陈小姐鼓励孩子每天均衡饮食、多吃蔬果，原本吃的米饭也改成糙米饭，加上每天饮用酸奶搭配高纤水果打成的酸奶果汁，长期下来，排便情况已有改善，身高也慢慢地追上同学。

建議媽媽們可以用蔬果泥(汁)，加入優酪乳一起讓小朋友飲用。

调查发现　逾40万学童有便秘困扰

事实上，有便秘问题的学童并不少。台湾营养基金会日前以网络问卷方式，针对全台1,210个家庭的父母，进行“学童饮食与肠胃问题”调查，推估台湾6岁至12岁学童中，有便秘困扰者高达42万名。