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脑部疲劳的时候会出现征兆，请不要忽视！有时候觉得身体明明没有特别的疲累，但为什么脑袋好像无法运转呢？明明前一天睡满了八个小时、觉得身体有好好休息了，但隔天工作时为什么却错误百出？常常不小心发呆，回到家也完全懒得做家事，但却找不出原因？吃饭时会感到食之无味、没什么食欲，但有时却又暴饮暴食？

不要怀疑，这些都可能是脑部发出“我很疲劳”的讯号！请不要置之不理。当陷入脑疲劳状态时，可能会有下列征兆，快点来检测看看吧！

□ 即使是放假日也不想活动、明明想睡晚一点却很早就起床。

□ 愈来愈健忘、思绪紊乱。

□ 五感（视觉、嗅觉、触觉、味觉、听觉）变得驽钝、反应迟缓。

□ 觉得每天都被工作追着跑。

□ 理解力及判断力下降、时常感到头痛。

□ 时常情绪低落、不由自主地流泪。

□ 阅读报纸或是看电视都无法完全理解内容。

□ 工作效率差、集中力下降。

□ 有肩颈酸痛、腰部酸痛无力症状。

□ 后脑勺有闷痛感。

□ 手掌或是腋下容易出汗、手抖或是手脚冰冷。

□ 深夜时明明觉得很累，却难以入眠。

□ 睡眠品质不佳、多梦或是常做恶梦。

□ 眼睛酸涩疲劳、视力下降。

□ 有头晕目眩、耳鸣症状，对声音很敏感。

□ 食欲下降，即使是喜爱的食物也毫无兴趣；或是突然暴饮暴食。

□ 吃饭容易消化不良、肠胃不舒服。

□ 时常胃痛、腹泻、想吐。

□ 吃饭无法感受食物的味道。

□ 容易感到疲倦、整天都昏沉沉的。

□ 容易感冒、要花很久时间才能痊愈。

□ 对于认识新朋友感到意兴阑珊。

□ 和别人互动容易感到心浮气躁、易怒。

□ 对于新的事物有不安感。

□ 容易紧张。

□ 容易被稀松平常的变化受到惊吓。

□ 认为自己是毫无价值的人。

□ 女性内分泌异常、容易有月经不顺症状。

以上所列出的事项都是脑疲劳显现在身体上及心灵上的常见征兆， 如果勾选的项目愈多，就愈有可能有脑疲劳症状。这些征兆大多可以归咎于生活中承受过多的压力所引发。请正视这些征兆，并调整成具有良好生活习惯的作息，并应适度排解压力，唯有让自己的大脑好好地休息， 以获得充分修复，才能让脑部免于因为过度疲劳而老化或是生病喔！

本文出自出色文化《大脑疗愈法：脑疲劳排压SPA，脑力升速》一书