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有“铁肺天后”之称的邓紫棋，除了歌手身份，近期也玩起YouTube，开立了“GEM邓紫棋”频道，拍摄VLOG和粉丝们分享自己的日常生活。而她日前在影片中更公开了自己的懒人早餐“咖啡豆奶＋鸡蛋燕麦粥＋1根香蕉”，让网友直呼女神会瘦，果然是有原因的。

而日前不少平面媒体也曾报导，邓紫棋的甩肉的秘诀，在于用燕麦替代白饭当主食，并搭配减少摄取盐分、多喝水、蔬菜当主食、淀粉和肉类变配菜的原则，1年就瘦了7公斤。不过，这样的饮食方式真有助减肥、减肥吗？就让我们听听专业营养师怎么说！

邓紫棋减肥法成功关键是燕麦？营养师分析给你听

赵函颖营养师表示，在开始讨论是否推荐有减肥需求者，完全以燕麦替代白饭当主食之前，首先要先赞赏邓紫棋将减少盐分摄取、多喝水，把蔬菜当主食、淀粉和肉类变配菜的饮食习惯。

事实上，以上这些原则，都是一直以来所提倡的健康饮食习惯，只要能长期维持，就能有效发挥预防水肿、维持身体机能正常代谢的作用，更可视为决定民众是否能减肥成功的致胜关键！