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想要減重，需要碳水化合物助一臂之力。

此外，想要“吃出燃脂力”，就要“多吃”很多可以让身体变瘦的营养素，才是减肥的快捷方式。曾接受过伊达友美“饮食指导”的学员，迄今已超过5000人，当中因为“吃太多面包而胖”的人，真是不可胜数，但是因“吃太多的饭而胖”的人，却只有2人。

米饭是非常有利的减肥食物

答案很简单，因为“米”是一种非常容易消化、又能维持身体温度的食物。“很容易消化、能维持体温”的特点，对于身体“燃烧脂肪”的动作来说，正是一种非常重要的特质，因为能有效率的产生热量、帮助制造“容易燃烧脂肪的身体”。因此，“米饭”可说是非常有利的“减肥食物”，更是“吃出燃脂力”的利器！

建议想减重的人，不要摄取过多的面粉。只要能够做到“少吃面粉精制食品”这一件事，就能有效控制体重，让自己很快瘦下来。