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維生素D的食物來源很多，包括魚、雞蛋、穀物和蘑菇等。

2.好複方：

因為水溶性維他命C在體內易流失，若有添加其他有益的複方，有助更理想調理。對於容易出現打噴嚏、鼻塞等過敏症狀，搭配維他命D一起補充，除了幫助鈣吸收，也可緩解不適。

3.好品質：

簡蕙琦營養師也提醒，選擇保健食品要確認有效成分有無清楚標示，並含有健食字號，確保產品規格符合國家標準審查。

【營養師小叮嚀】：

維生素D的食物來源很多，包括魚、雞蛋、穀物和蘑菇等，而維生素C的食物來源則主要存在新鮮蔬菜水果中，以及豆類中。目前像是有以蘑菇粉萃取出維生素D，以及加上柑橘抽出物等組合的維生素C加D複方，並以植物脂質包覆有助維生素C吸收。簡蕙琦營養師最後提醒，打完疫苗後多休息，維持均衡飲食，多食用魚油、牛奶、蛋或者補充維他命來提升防護力，舒緩不適。