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【荔枝营养价值】

荔枝含有丰富的糖分、蛋白质、多种维生素、脂肪、柠檬酸、果胶以及磷、铁等，是有益人体健康的水果。其含有丰富糖分，可补充能量、增加营养；荔枝肉含丰富的维生素C和蛋白质，有助于增强免疫功能，提高抗病能力；拥有丰富的维生素，促进微细血管的血液循环。并且有助于开胃益脾，有促进食欲之功效。但荔枝不可过量食用。

【注意事项】

荔枝属于温热性水果，不宜过量。荔枝若食用过量，轻者恶心反胃、头晕、四肢无力的现象出现；严重者甚至昏迷、抽搐，俗称“荔枝病”。因为荔枝含丰富果糖，食后使人体血中果糖含量显著升高，导致血中葡萄糖相对降低。荔枝吃多了容易上火，燥热体质者不宜多食，需注意空腹时也请勿食用。