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请解答！低醣饮食遇到这种情况时该怎么办呢？对于已经开始执行低醣饮食的人、今后想尝试低醣饮食的人，这里将为各位解答关于饮食方法的疑问或烦恼。

Q1／低醣饮食，每个人都可以执行吗？

A：只要是健康的成人就可以

基本上，只要是健康状态没有问题的成人，不论是谁都可以开始执行。但是，正在服药或注射胰岛素的糖尿病患者、肾功能低落的患者、怀孕．哺乳期间的妇女、慢性病患者，请一定要接受医生的诊断之后才执行。怀孕．哺乳期间或是患有慢性病的人请向医生谘询。

Q2／喝酒也没问题吗？

A：请选择含醣量少的酒类

饮用零醣类的气泡酒、蒸馏酒类的威士忌和烧酎等也没问题。烧酎高球的“稀释材料”中有时包含醣类，请特别留意。但是饮用过多的酒精无益于健康。请遵守适量饮用的原则。

Q3／如果吃太多的话，该怎么办呢？

A：不要故意不吃，而是做适度的运动

虽说只有一餐多吃的话没有太大影响，但是后面那一餐绝对不能因此省略。建议转换心情之后，一边持续低醣饮食一边活动身体，增加比平常时更多的活动量。

记得要靠运动转换心情。