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容易囤积废气的食物之一是面包。因为烘焙时会膨胀起来的面包里含有许多空气，所以容易被囤积在肚子里。其次是荞麦面，因为日本人认为发出声音并用吸的方式吃荞麦面，才是地道的吃法，所以当然很容易一起吃进空气。至于碳酸饮料就更不在话下了。

此外，依据食材的搭配法，有些东西吃起来也很容易在肚子里囤积废气。例如地瓜，因为含有丰富的食物纤维，非常有助排便，是很受欢迎的食物，但“醣类+非水溶性食物纤维”是很容易让人囤积废气的食物组合。另外“油腻食物+碳水化合物”的搭配方式，同样会造成废气的囤积。

经常在嚼口香糖的人，以及很少咀嚼总是狼吞虎咽的人，同样会吞下大量空气，一定要多注意。

丝袜与束腹　会减缓肠道的运作

束腹和丝袜也会压迫腹部，减缓肠道的运作，要尽量避免使用。因为腹压的增加会造成子宫与卵巢的血液循环变差，当然就比较不易受孕。

本文出自台湾东贩《日本助孕圣手亲授：改善不孕体质，打造好孕气》