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其实，动眼神经也是自律神经中的副交感神经。工作中或看着电子产品时，交感神经会呈现优势，动眼神经无法顺利运作。

蒸毛巾敷眼

因此，我建议用蒸毛巾敷眼。蒸毛巾可畅通血管，促进双眼四周或上半身的血流，多次更换蒸毛巾仔细敷10分钟左右，就能消除疲劳，放松全身。副交感神经呈现优势，也会刺激双眼神经的作用。午休时用蒸毛巾敷眼，理当能大幅提升下午的工作效率。

最近市面上多了许多温眼用的蒸气机或热眼罩。这表示有许多人发现到双眼的疲劳。附带一提，我的妻子睡觉时也会戴热眼罩。早上起床后，双眼周围的肌肉弹性会截然不同。这个效果，或许也是热眼罩受欢迎的原因之一吧。

此处，介绍一个能简单制作蒸毛巾的方法。重点不外乎是“蒸”的动作。人体的组织用蒸气等进行湿热敷，会比干热敷暖得更深入且确实。

方法1／沾水弄湿洗脸巾或擦手巾，然后用力拧干。

方法2／用保鲜膜包裹，放入微波炉加热1分钟。

方法3／撕掉保鲜膜，放到会舒服的地方。注意不要烫伤。

方法4／毛巾加热过头时，撕掉保鲜膜后可放入塑料袋内，并用干毛巾包裹使用。毛巾的温度会更持久。

更多资料请参考台湾东贩《聪明健康活！日本名医教你打造强健好体质》