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持续运动，就是最好的药方

曹永昌认为，养身没有捷径，需要靠日积月累的自律才能养好身体，并且发现问题就要立刻改善，才不会等到疾病不可收拾了，才积极治疗，通常为时已晚。其中“运动”是他常开给患者的药单，但真正能做到的人很少，最常听到的回应就是：“医生，我每天这么忙， 连睡觉的时间都快没了，要怎么运动？”

曹永昌苦笑着说：“这是选择的问题，要请患者问问自己，每天花多少时间在滑手机？ 我会把运动的时间固定下来，即使有应酬和聚会也会推掉或改期，大家要把运动当成一件重要的事情，不是随便可以移开的行程。”曹永昌至今仍维持每周打羽球两次、周末登山的习惯，已持续10年不辍，正是最好的养身方法。

本文摘自《偷学6大名中医养身除病都到位》特刊