【锻炼小腹：坐着就能塑造秾纤合度的BODY】
将减少空气、调整好高度的三角脊椎枕，在椅面上摆放成谷型。坐在上面，挺直背部，保持这个姿势。就这样坐着也能锻炼腹肌。目标是持续5分钟！
【矫正坐姿：让体态更优美的姿势】
将稍微减少空气的三角脊椎枕，以大约3cm的间距在椅面上摆放成谷型。坐上去后⋯⋯想跷脚也没办法？！具有矫正骨盘的效果。试着持续30分钟左右看看。
本文出自圆神出版《轻松解决胖累酸麻痛的三脚脊椎枕》
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