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除了1颗网球按摩法之外，也可用2颗网球自制“滚筒按摩器”，不但作法简单，使用的道具也很常见精简，最适合有效解决大面积费时按摩的问题，还能拿来敲敲身体、消除压力，当作按摩棒也很方便！

器材

‧网球×2颗。

‧单脚及膝丝袜×1只。

制作方法

STEP 1：将2颗网球放入丝袜，推到丝袜最底部。

STEP 2：一手抓住丝袜靠近网球的一端，另一手抓住丝袜尾端、拉长；前手绕腕、甩动网球，让网球被丝袜包得更紧。

STEP 3：扭紧丝袜，在最靠近网球处转紧打结，丝袜还会留下一大截。

STEP 4：一手从留下的丝袜中穿进去，抓住前面两颗网球套入丝袜中，反面把网球拉出丝袜，把网球套紧，并同样做Step2、3，包紧网球。重复把手穿入丝袜，套进网球、反面拉出，至少5次，让网球被丝袜套紧。

STEP 5：最后扭紧尾端丝袜、拉紧，在最靠近网球处打结。

错误做法

使用“胶带”来黏制2颗网球，一点也不好用！

网络上有用“胶带”将2颗网球黏绑在一起的做法，我并不建议！因为稳定性不够，而我们按摩的过程中，经常会需要“滚动它”，所以用个几次就会松脱了！比较起来，丝袜包的“滚筒按摩器”相当紧实，而且也是比较适合摩擦皮肤的材质，所以好用很多！