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★“补油好朋友”青花菜苗牛油果椰粉昔

材料：全素／ 1杯，西兰花芽75g、椰奶200g、牛油果75g、亚麻仁粉10g。

★“顺畅帮手”高纤柠檬洋车前籽昔

材料：全素／ 1杯，

荞麦芽75g、柠檬10g、洋车前子5g、西洋芹75g、酸奶50g、水200g。

★“美白漂亮”草莓柠檬奇亚籽昔

材料：全素／ 1杯，苜蓿芽50g、柠檬35g、进口草莓10g、奇亚籽5g（泡开，最后再加入）。

★“清热伙伴”瓜类西兰花柠檬昔

材料：全素／ 1杯，西兰花芽75g、小黄瓜30g、椰奶200g、苦瓜30g、柠檬20g、椰子粉5g。

本文出自柿子文化《第一次生酮就上手‧完美燃脂菜单106道：在地人、外食族超实用练酮秘笈》