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有项研究指出，即使供应老鼠高脂肪的食物，但只要固定在某个时段内喂食，它就不会肥胖。这个时段就是老鼠活动的时段。老鼠是夜行性动物，只能在晚上喂食。

假如老鼠没在原本的活动时段以外吃东西，即使吃下去的食物与二十四小时随便吃东西的老鼠食用量相同，也不会发胖。以人类做比喻，这就和晚上不用餐，只在白天这个活动时段进食一样。

常言道，假如不想发胖，就要记得“深夜时间别用餐”，而实验也证实了这一点。变胖之后，坏脂联素就会增加。坏脂联素要是增加，活性氧也会增加。活性氧要是增加，体内也会生锈，促进老化。“早起的鸟儿有虫吃”、“深夜时间别用餐”这两项原则，个个都正确无误。

本文出自健行文化《脸部锻炼法：消除法令纹，这样做就对了！》