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3.丰富你的生活型态

当头晕的强度或次数减少以后，不能因为害怕复发而整天窝在家里。反而应该动一动身体，提高每天的活动量。

不喜欢活动身体或太过安静的时候，会影响血液或淋巴液的流动，以致耳朵的前庭功能恶化、脑干或小脑逐渐衰退，总是有头晕的毛病，同时也会成为压力的原因。

因此，我们得提高身体的活动量，例如搭大众交通工具上班，煮饭、洗衣服或打扫等家务，培养兴趣或运动等。至于有脑梗塞等脑部障碍、高血压、糖尿病的病人，应该在医生的指导下，选择适合自己的运动。

4.外出时的注意事项

外出时，为了避免因为头晕不小心跌倒，因此身上所穿戴的衣物也需要特别注意。

例如避免穿厚底或材质较硬的鞋子，选择鞋底较薄的软皮或布鞋等。薄底的鞋子可以让脑部更容易接收大地的触感，并正确察觉自己所在的环境与姿势。当脑部下达指令，指示肌肉或关节维持身体平衡，而且脑部与行动的资讯一致的话，就会降低头晕或跌倒的机率。

此外，单边耳朵功能衰退的人或高龄者也会有走路不稳的现象。这个时候，可以利用扶手或拐杖作为辅助。因为当手将感触传达到脑部，脑部再下达正确指令给手脚，便可以预防头晕或跌倒。